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Melhorar a saúde: Rustam, que mora na Rússia, leva um vida agitada. Ele tinha poucos hábitos saudáveis, mas, depois de um tempo, começou a perceber os maus efeitos disso. Parou de fumar e de consumir álcool em excesso. Mesmo assim, trabalhar muitas horas em frente ao computador o deixa sem energia. Até que ele descobriu os 5 passos para melhorar a saúde.

Melhorar a saúde

Rustam começava o trabalho às 8 horas da manhã, mas costumava se sentir completamente desperto só depois das 10  e estava sempre doente. Então ele mudou sua rotina. O resultado? Rustam responde: “Nos últimos sete anos, não perdi mais do que dois dias de trabalho por ano por motivo de doença. Eu me sinto óptimo – activo e atento – e tenho alegria de viver!”

Ram mora no Nepal com a esposa e duas filhas adolescentes. As condições de saneamento são precárias no seu bairro, infestado de mosquitos e moscas. Ram e sua família conviviam com problemas respiratórios e infecções oculares. Eles também fizeram mudanças para melhorar a saúde.

Hábitos que ajudam a melhorar a saúde

Ricas ou pobres, poucas pessoas percebem como seus hábitos afectam a sua saúde. A maioria talvez ache que ter boa saúde não depende muito de si mesmas ou é uma questão de sorte. Pensar assim impede muitas pessoas de melhorar a saúde e de ter um vida mais produtiva.

Seja qual for a sua situação financeira, existem pequenos passos básicos que você pode dar para proteger e melhorar a saúde e a de sua família. Será que esse esforço vale a pena? Com certeza! Você pode melhorar sua qualidade de vida e evitar morrer prematuramente.

Melhorar a saúde é um bom investimento

Por palavras e acções, os pais podem ensinar os filhos a criar bons hábitos, como fazer uma alimentação saudável, que resultarão numa saúde melhor. Todo o tempo e dinheiro gastos nesse empenho valerão a pena, pois reduzirão as despesas médicas e o tempo gasto em tratamentos.

A prevenção é extremamente importante para melhorar a saúde. Como diz o ditado: “Mais vale prevenir do que remediar!”

Nos próximos artigos, analisaremos 5 passos básicos que ajudaram Rustam, Ram e muitos outros a melhorar a saúde, passos esses que também o podem ajudar a si.